Как да се яде без сол
1
Яжте натрий , пълнозърнест зърнени култури за закуска . Можете да закупите натрий , готови за консумация зърнени храни от магазин за хранителни стоки или за подготовка на ароматно горещо зърнени култури , като овесена каша с канела и мед. Можете също да закупите натрий хляб и масло , ако обикновено се яде препечен хляб за закуска .
2
Подгответе нишестета като коренни зеленчуци, макаронени изделия и ориз на пара или печене. Печете ароматно, солни без картофи и сладки картофи с билки и зехтин и ориз на пара в ориз готварска печка , вместо да го подготвя със сол и подправки. Можете също така да направите кремообразни тестени ястия с помощта на солта, без млечни съставки, ароматизирани масла и пресни или сушени билки .
3
Grill пресни, а не консервирани, месо, птици и риба с билкови трие и лимонов сок. Билки като босилек , marjorum , мащерка, градински чай и розмарин , които обикновено се използват за подобряване на вкуса на месото . Можете да използвате и сол продукти заместители , като например г-жа Даш и Nu Salt да подобри вкуса на месо , когато е необходимо.
4
Снек на пресни плодове, сурови зеленчуци и безсолни ядки. Плодове и сурови зеленчуци могат да се консумират цели или комбинират, за да направи салати , без добавяне на сол . Можете да получите допълнителна храна чрез завъртане вашите сурови зеленчуци в сокове , вместо да ги готвите. Можете също така да направите сол- свободно десерти чрез смилане ядки и комбиниране дати, стафиди и други сушени плодове .