Вегетариански Храни, богати на витамин D

Витамин D е важна част от диетата на всяко лице , но много малко вегетариански храни естествено съдържат този хранителен елемент . И докато правилното ежедневно излагане на слънце и пет до 15 минути с открити лице, ръце и оръжие може да осигури необходимите витамин D едно нужди , като излагане на въздействието не винаги е възможно. За щастие , много храни за вегани и вегетарианци , сега се укрепени с допълнително витамин D , за да допринесе за осигуряване на подходяща дневна сума. Соево мляко , оризово мляко и Orange Juice

соево мляко , ориз, мляко и портокалов сок са някои закуска основите - също подходящи в друга пъти - които могат да предоставят значително количество на витамин D , че вегетариански нужди . Не забравяйте да погледнете за картонените опаковки , които определят продукта , се обогатява с витамин D.


Житни

Житни е друг вегетарианец - приятелски храна, която може да е с високо съдържание на витамин D . Просто остави сладки детските зърнени култури настрана и отивам за пораснали тези на богати на витамини .