Списък на храни с високо съдържание на лизин

Лизин е основна аминокиселина, която тялото не е в състояние да произведе и трябва да бъдат набавени чрез храната. Според медицинския център на Университета на Мериленд , лизин, един от градивните елементи на протеин , подпомага правилния растеж , помощи при производството на карнитин, и помага на тялото да абсорбира калция и форма на колаген. Храни, богати на протеин често са най-добрите източници на лизин. Месо

меса (особено червено месо , птиче месо и свинско месо ) и яйцата са храни, които съдържат високи нива на лизин. Определени видове риба , като треска , сардина , сьомга и риба също са добри източници на лизин. Наем Млечни продукти

Млечни продукти , включително и сладолед, осигуряват висока дози на лизин . Кисело мляко , мляко и сирене са източници с някои от най-високите съдържанието лизин . Продажба и Наем на Плодове и зеленчуци

повечето плодове и зеленчуци са богати на лизин. Манго, кайсии , круши , ябълки и смокини са особено високи в лизин. Фасул и бобови кълнове също са добри източници.