Chicken &Райс Nutrition

Когато комбинирате богата на протеини пиле с кафяв ориз и задушени зеленчуци като броколи, грах или моркови , имате балансирана и пълноценна храна. Една порция пилешко с една порция кафяв ориз дава 440 калории, 10,58 грама мазнини , 39 г белтъчини , 45 г въглехидрати и 3,5 грама фибри. Chicken

Chicken е отличен източник на протеини . Една 4 - унция. сервиране на пилешко има около 223 калории, 79.40 , от които са от мазнини и 22.35 от наситени мазнини, плюс 34 г белтъчини, около девет грама мазнини и 95,26 мг холестерол.


Brown Rice <Бразилски>

Кафявият ориз е отличен източник на комплексни въглехидрати. Една чаша сварен ориз има около 217 калории, 5 г белтъчини, около 45 гр въглехидрати , 3,5 г влакна , 1.76 грама мазнини и не на холестерола.