Факти за Плодове и Veggies

Родителите насърчават децата да ядат плодове и зеленчуци редовно. Въпреки, че някои може да разглежда такива напомняния родителски задължение яде плодове и зеленчуци на дневна база се оказа от полза за човешкото здраве. Ползи

Плодове и зеленчуци съдържат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства , които предпазват система на организма от някои болести и инфекции. Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци осигурява широк набор от ползи, включително подобрена визия и повишени нива на енергия.


Отслабване

Според Camp Shane , лагер за отслабване за деца, високо съдържание на фибри диета от плодове и зелени зеленчуци е свързано с намаляване на затлъстяването. За да се включат повече плодове и зеленчуци в диетата си , яжте салати с обяд и вечеря , и да пие зеленчуков сок за закуска . Camp Shane предлага запазване половината до три четвърти от вашата чиния за зеленчуци само .