Как да разчитам храна глад

Всеки знае , че бременните жени имат някои луди глад за странни комбинации от храни , но когато не сте бременна и се окажете посегна към фъстъчено масло или една ябълка , какво означава това ? Жаден определена храна е начин да ви казвам , че той се нуждае от повече от определен витамин или минерал на вашето тяло . Ето списък на най-честите глад и това, което може да липсва . Обърнете внимание , защото понякога може да успокои жаждата чрез заместване на нещо съвсем различно , но по-добре за вашето здраве . Инструкции

1

по време на стресови периоди , може да откриете себе си, посегна към фъстъчено масло или обикновена стара фъстъците . Стресът изчерпва Витамин B и може да се наложи на натрий. Въпреки това , едно добро лъжичка фъстъчено масло има почти 300 калории, така че може да го намерите по-лесно на талията си , за да вземете комплекс добавка Витамин B или да добавите бирена мая към вашата диета .

2

Избягвайте че шоколадът бар или кока-кола всеки следобед . Шансовете са, вие искате на кофеин или захар . Chocolate има малко хранителна стойност и ако просто искате аромат , опитайте да заместите рожков за шоколада . Докато вие правите замествания , опитайте с чаша чай женшен за природен пикап ме - нагоре , без кофеин .


3

Научете повече за плодови глад. Когато сте жаден плодове , най-малко ви се яде по-здравословно , нали? Бананите имат тон на калий, който изпраща кислород до мозъка и помага за намаляване на кръвното налягане. Ако пиете много кафе или алкохол , може да се нуждаят от повече калий. Ябълки и пъпеш имат калий в допълнение към други витамини и минерали . Те са добри снек избор и те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на холестерол понижаващи - пектин .

4

кисели краставички, маслини и масло глад превод в нуждаещи сол . Сирене , сладолед , мляко и яйца може да са сигнал за увеличаване на протеини и калций . Проверете вашите емоции пак, тъй като млечните cravers са склонни да бъдат много нервна и търсят спокойствието те ще получат от триптофана в допълнение към калций . Триптофанът има успокояващ ефект при поглъщане . Можете също да опитате да ядете повече броколи за калция , тъй като има по-малко калории, отколкото сирене или сладолед.

5

Внимавайте, когато откриете себе си жаден проститутка плодове , защото това може да бъде сигнал на жлъчния мехур или чернодробни проблеми. Жаден маслини може да са сигнал за хипофункция на щитовидната жлеза и апетита за пикантни храни като лук може да се посочи в синусите или белодробни проблеми .