Какви витамини са в Cayenne Peppers

? Cayenne пипер, или Capsicum frutescen , е бил използван в продължение на хиляди години в готварството и медицината. Добре известен подправка , той често е наричан " чили " ацтеките дума за лют червен пипер. Обикновено се използва в билкови лекарства за подобряване на кръвообращението и облекчаване на хронична болка , тя също така съдържа измерими нива на витамини C , E и няколко в комплекса B . Витамин С

Витамин С , или аскорбинова киселина , е водоразтворим витамин , че е от съществено значение за добро здраве . Тя не може да се съхранява в тялото, обаче , което означава, че трябва да бъде получена от външни източници на регулярна основа . Неговата основна функция е да съдейства за синтеза на колаген , който е важен елемент в сухожилията , кръвоносните съдове , костите , сухожилията, хрущялите и съединителната тъкан , разделящи скелетната и гладката мускулатура cells.Vitamin C също е мощен антиоксидант и спомага за правилното развитие на клетките , нормалната тъкан растеж и ремонт, и помага да абсорбира калция . Тежки недостатъци в този съществен резултат витамин в scurvy.One заболяване чаена лъжичка сушени лют червен пипер съдържа 1.4mg на витамин С. Диетични референтните количества за прием (известен преди като препоръчителния дневен прием ) , предоставена от Министерството на земеделието на САЩ за витамин C , варират в зависимост от възраст и пол . За възрастни мъже на възраст между 19 и 30 години , най-малко 90 mg на ден се препоръчва; за жените в същата възрастова група , това е 75 mg на ден . Лют червен пипер е често използван в малки количества , но всяко ниво на витамини е от полза .


Vitamin E

Според Националния институт по здравеопазване , витамин E е " колективно име за група от мастно разтворимите съединения с отличителни антиоксидантни дейности. " По -просто казано , витамин Е е мастно - разтворим , антиоксидант vitamin.The причина антиоксиданти са толкова важни, е, че те защитават клетките от увреждания , причинени от свободните радикали. Свободните радикали , от своя страна , се счита, че допринасят за сърдечно-съдови заболявания и рак , наред с други условия . Изследване на витамин Е е обещаващи доказателства, че витамин може да бъде полезна за предотвратяване и лечение на различни заболявания , като макуларна дегенерация , катаракта на окото и когнитивно (включително болест на Алцхаймер ) . Една чаена лъжичка сух лют червен пипер съдържа 0.54mg на витамин E. Диетичните Референтен прием за мъже и жени на възраст между 19 и 30 години е 15 mg на day.Proper надбавки зависят от възрастта, и тези, които желаят да допълнят с витамин Е трябва да се уверете, че за изследвания количества подходящи за тях в уебсайт USDA . Един възможен риск от предозиране е кръвоизлив. Продажба и Наем на B - Complex

Б витамини са само водоразтворими витамини , различни от витамин C. Те включват B1, В2 , В3 , В5 , В6 , В7 , В9 и В12 , известен като тиамин , рибофлавин , ниацин , пантотенова киселина , пиридоксин група , биотин , фолиева киселина и cobalamins.Like витамин с, излишните витамини се отделят от тялото и трябва да се попълва редовно . Те са били използвани във връзка със следните условия: зарастване на рани, гангрена язви , акне розацея , отнемане на алкохол , спортните постижения , дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) , копривна треска , лошо храносмилане , киселини в стомаха , остеопороза , предменструален синдром ( ПМС) , късна дискинезия и vitiligo.Cayenne пипер съдържа ниацин, рибофлавин , тиамин и групата на пиридоксин ( В6 ) . Една чаена лъжичка има 0.157mg на ниацин, рибофлавин 0.017mg , 0.006mg на тиамин и 0.044mg на B6 . Хранителната референтните количества са както следва за жени и мъже на възраст 19 до 30 Ниацин : . Женските 14mg на ден , а на мъжете 16 mg на ден; рибофлавин : женски 1.1mg на ден , а на мъжете 1.3mg на ден; тиамин : женски 1.2 mg на ден , мъже : 1.1mg на ден; пиридоксин група ( B6) : жени и мъже 1.3 mg на ден