Дневни CoQ10 Изисквания
Коензим Q10 ( CoQ10 ) е ензим, който действа като антиоксидант и помага за производството на клетъчна енергия в човешкото тяло . В допълнение , CoQ10 намалява нивата на хистамин , подобрява инсулиновата чувствителност и подобрява силата и функцията на сърцето си мускули. Въпреки че можете да получите много на вашите изисквания CoQ10 от вашата диета , количеството на CoQ10 имате нужда всеки ден се увеличава с възрастта и се влияе от лекарства. Здрави възрастни
здрави възрастни на възраст над деветнадесет не изискват допълнения на CoQ10 като телата им ще се произвеждат този ензим, естествено и те също ще получат CoQ10 от диетата . Ако искате да намалите умората или използвайте CoQ10 като антиоксидант , а след това се консумират храни, съдържащи високи нива на CoQ10 като говеждо месо , скумрия , сьомга , сардина , фъстъци, органни меса , пълнозърнести храни и спанак . Университетът на Мериленд Медицински център препоръчва възрастни на възраст над деветнадесет спокойно да вземат 30 мг до 300 мг дневно. Наем възрастни 50 +
Възрастни на възраст над петдесет са нарастващите изисквания за CoQ10 в тялото, поради лошо имунната функция , повишено излагане на свободните радикали и сърдечно-съдови заболявания като хипертензия и сърдечна недостатъчност . Според Филис и Джеймс Балч , автори на " предписания за Nutritional Healing " , всеки здрав човек на възраст над петдесет се препоръчва да се вземат най-малко 50 мг CoQ10 дневно, за да предотврати развитието на хронични дегенеративни заболявания.
е. Висок холестерол
Въпреки лекарства, използвани за понижаване на нивата на холестерола са проектирани да предпазват сърцето от болести , лекарства статини като аторвастатин , церивастатин , ловастатин , правастатин и симвастатин намалява производството на тялото на CoQ10 от до 40 на сто . Едно изследване, публикувано в " Cleveland Clinic вестник на медицината" през 2010 г. преразгледан клинични изследвания върху CoQ10 и установих, повечето учени препоръчват 100 мг до 200 мг на CoQ10 при пациенти, приемащи статин лекарства за холестерол.
Heart Function
допълването му с CoQ10 помага да се поддържа сърдечната функция и да подобри възстановяване от сърдечни заболявания като инфаркт и застойна сърдечна недостатъчност . Едно изследване, публикувано в "The Clinical изследовател" през 1993 г., установи, CoQ10 добавки подобрение на симптомите , хоспитализация и усложнения на пациентите , страдащи от конгестивна сърдечна недостатъчност . По време на това проучване пациентите са били с оглед на високата доза от 2 мг CoQ10 за всеки килограм телесно тегло. Наем Warnings
Като допълнения на CoQ10 се считат за безопасни с много малко регистрирана странични ефекти. Някои хора може да изпитват гадене , повръщане , кожен обрив, проблеми с храносмилането и алергична реакция. В допълнение , чрез допълването му с CoQ10 може разреждане на кръвта и да доведе до повишен риск от кървене. Хората, които приемат антикоагуланти , антитромбоцитни , диабетна и антихипертензивни лекарства се препоръчва да се консултират с техния здравен специалист , преди да допълването му с CoQ10 .
