Какво ли вашето тяло трябва да растат Taller

? Растежни плочки се намират в близост до краищата на костите в хрущяла . След пубертета , нивото на вашия растеж се забавя значително. За да се увеличи височината , важно е да се поддържа здравословни навици като дете и тийнейджър. Правилната Балансирано хранене на MarketBook.bg Балансираната диета е важно да се насърчава здравословния растеж на костите.

Има важни хранителни вещества, които трябва да се консумира , за да се развива правилно . Витамини А и D и желязо , цинк , калций и протеин са от значение за растежа на костите . Плодове , зеленчуци , протеини ( месо , ядки, соя ) и най-малко осем чаши вода на ден спомогне за насърчаване на здравословен растеж на костите.


Плувен за растежа на костите

Плувен помага да се простират гръбначния стълб и да се намали рискът от деформация гръбнак .

време плуване, гръбначния стълб се разтяга , заедно с други части на тялото . Плуването намалява риска от деформация в гърба и подобрява поза . Плувен може да увеличи височината , ако само с няколко сантиметра .