Естествени начини да пазят себе си Awake

Sleep е естествено повтарящи се състояние на загуба на съзнание; при което сензорната активност е значително намалена , като е доброволно физическа активност на почти всички мускули. Тя подмладява и ревитализира на ума и тялото и е необходимо , за да функционира правилно като човек. Дългите периоди без сън причина летаргия, намалени познавателни и физически постижения - и в екстремни случаи - това може да предизвика халюцинации и дори да бъде опасно за психическото и физическото здраве. Чайове и витамини

<р> Различни чайове и натурални добавки витамини се продават и чудесни начини да останеш буден; и много се счита за по-здрави и естествена алтернатива на традиционните тежко напитки, съдържащи кофеин . Женшен чайове , зелени чайове и билкови добавки, всички могат да бъдат намерени в естествени здравни магазини - и мнозина ще бъде специално за целите на тялото и ума подмладяване. Осигуряване на тялото ви разполага с всички необходими минерали, от които се нуждае , за да функционира енергично , също е важно.


Air

<р> Качеството на въздуха, които ви отведе в - има ефект върху те държи буден. Очевидно е, че тялото се нуждае от кислород, за да функция - и колкото по-малко от него вие получавате - по- сънливи, вие ще се чувствате . Уверете се, че стаята, в която се намирате в има добра вентилация. Отворете прозорците или вратите , или да използвате климатика да запази въздуха циркулира . Въздушни филтри за подобряване на качеството на въздуха. Опитайте се да става за бърза разходка навън, за да диша в малко свеж въздух , а дори и дихателни упражнения на бюрото ви може да ви помогне да останете будни . Вдишайте и издишайте дълбоко, за да се направи в толкова кислород , колкото е възможно да кислородосъдържащи си мозъчни клетки.