Как да тествате вашия Iron Level у дома

Желязото е минерал, открити в кръвта и е от съществено значение за човешкия живот и физиология. Желязо поддържа доставянето на кислород към клетките и регулира клетъчния растеж и диференциация . Хората, които не успеят да се консумират достатъчно желязо може да стане анемично и опит умора и лошо имунитет. От друга страна , твърде много желязо могат да бъдат токсични и дори може да бъде фатално . Храни с високо съдържание на желязо включват пилешки черен дроб, стриди , говеждо месо и миди . Единственият начин да се провери нивото на желязо е да има кръвен тест, направен от медицинско заведение . Има , обаче, има редица начини , за да проверите за анемия, като у дома си . Инструкции

1 <р> Монитор вашите енергийни нива, за да се види дали сте станали по- муден . Умората може да е признак на твърде много или твърде малко желязо в кръвта поток .

2 <р> Редовно разгледа вашия тонус на кожата , за да видите , ако тя се е променила . Бледа кожа може да бъде признак на червените кръвни клетки и може да показва ниско съдържание на желязо . Прозвучава бронзов кожа, която не е в резултат на излагане на слънце може да е признак на твърде много желязо .


3 <р> Проверете, за да се направят някои ноктите си не стават чупливи и тънки . Хората с анемия, дължаща се на липсата на желязо често имат бледи легла нокти .

4 <р> Задайте доставчик на здравни грижи, за да следи пулса Ви да се определи дали има някакви сърцебиене или други нередности . Те могат да възникнат , когато вашето сърце трябва да работят по-усилено , за да получите кислород през тялото.

5 <р> Жените трябва да обърнат внимание на всякакви промени в менструалния си цикъл , като тежък период често може да доведе до анемия. <Бразилски>
6 <р> Обърнете внимание на всички спиращ ранички в устата или усещане за парене на езика. Те също са признаци на кръвни заболявания като анемия.

7 <р> Обърнете внимание на хранителна информация върху храната, която се яде . Уверете се, знаеш ли дали вашата диета, която е с ниско или високо съдържание на желязо. Жени на възраст 14-50 изискват от 15 до 18 мг . желязо на ден , докато мъжете над 18 обикновено се нуждаят само от 8 мг . на ден.

8 <р> Обърнете внимание на всякакви промени в кожата пигмент и да поиска член на семейството или някой, който те вижда редовно , ако забележите някакви промени в цвета на кожата.
<Бразилски> 9 <р> Имайте предвид, загуба на интерес към секса , тъй като това може да е признак на твърде много желязо .