Какво се случва, ако не ядете между храненията

? Яденето между храненията , наричани също лека закуска , е практика, която има застъпници , така и критици сред отслабване професионалисти и хранителни съветници. Макар и да е очевидно, че яденето между храненията добавя допълнителни калории към дневния си прием на калории , ползите от тялото ти доставя с по- постоянен приток на енергия може в действителност да ви помогнат да се балансира на инсулина и кръвната захар нива и ще помогне на метаболизма ви да функционира оптимално. Какво Лека закуска прави за вас

Eating между храненията може да ви помогне с контрол на теглото , повишаване на настроението и енергийните нива и дори да ви даде повече храна през целия ден , според CNNHealth . Тези ползи произтичат и от факта, че когато тялото ви има постоянна доставка на енергия под формата на калории , вашият инсулина и кръвната захар нива остават стабилни и да се избегне изчерпването на енергията и последващи спадове на нивото на кръвната захар , които идват с глада .


Какво се случва, ако не Снек

Онези, чиито отиде за дълги периоди от време , без да яде между отделните хранения може не само да има периоди на ниска консумация на енергия се дължи на понижаване на кръвната захар , но може дори пуснати на нежелано тегло и влияят негативно върху здравето им и по други начини . Според един преглед, публикуван през 2007 г. от Европейската информационна Съвета Food, лека закуска и дори да похапват между храненията е свързана с действителните ползи в тялото контрол на теглото и поддържане нивото на холестерола . Прегледът заяви , че ефектът от яденето на шест пъти на ден , за разлика от два пъти води до намаление от 10 до 20 процента на риска от сърдечно-съдови заболявания .