Как да се изчислява процента за дневни стойности в Каталог

Ако се опитвате да имате здравословен начин на живот, трябва да се опита да отговори на вашите ежедневни стойности за хранителни вещества и витамини. Ако погледнете от страната етикета на хранителните продукти , ще видите проценти. Тези проценти ви кажа колко на хранително вещество или витамин вие приемате в тялото си за една порция от храната. Вашето тяло се нуждае от различни количества от всеки хранителен елемент и витамини, така че можете да се опитате да получите 100 процента на всеки , всеки ден. Инструкции

1

Намерете колко на хранително вещество или витамин е в това, което ви се яде една порция . Например , да предположим, ви се яде зърнени култури , която има 30 милиграма витамин C.

2

Вижте препоръчителния дневен прием на това хранително вещество или витамин . Списъкът е на разположение в Позоваването . В примера , трябва да се яде 60 милиграма витамин С всеки ден .


3

Разделете количеството на хранителното вещество или витамин за една доза ви се яде от препоръчителния дневен прием на това хранително вещество или витамин . В примера , 30 милиграма разделени от 60 милиграма се равнява 0.5 . Умножете това изчисление от 100 до откриете, че връчването осигурява 50 процента от дневния си стойност на витамин C.