Разлика между Alpha - Lipoic &Алфа-линоленова киселини

С подобни имена и понякога дори същия съкращението - ALA - алфа - липоева киселина и алфа - линоленова киселина също така играят важна роля в здравето на човека . Те , обаче, са доста различни . Алфа - липоева киселина , антиоксидант, който неутрализира свободните радикали възниква, когато тялото се превръща храната в енергия , се появява в тялото и може да се синтезира в клетките . Алфа-линоленова киселина , омега - 3 мастна киселина , е по-концентриран в мозъчни тъкани . За разлика от алфа - липоева киселина , тя не може да се направи от човешкото тяло и трябва да се получи в храната , което го прави основна мастна киселина . Функции

Алфа - липоевата киселина е антиоксидант, който - като витамини E и C - scavenges свободните радикали , за да ги предпази от увреждане на клетките. В допълнение към неутрализиране на свободните радикали , тази молекула зарежда други антиоксиданти , така че те могат отново да атакува свободните радикали . Алфа - липоевата киселина също така работи заедно с ензими в митохондриите - знаково - на клетки за преобразуване на глюкозата в енергия. Алфа-линоленова киселина , от друга страна , играе роля за намаляване на възпаление в организма - и заболявания, свързани с това - . Както и като част от клетъчните мембрани


хранителен източник

човешкото тяло произвежда алфа - липоева киселина , но молекулата също се среща естествено в червено месо , органни меса като черен дроб, и дрожди , особено бирена мая . Допълнителен алфа - липоева киселина е под формата на капсули или чрез инжекция от доставчик на здравни грижи. Алфа-линоленова киселина , обаче , не може да бъде направена от човешкото тяло , така че трябва да се получи в диетата . Flaxseeds осигуряват най-висока концентрация на алфа - линоленова киселина - както като семената и маслото . Други растения съдържат тази молекула , както и, включително рапица , соя , перил и орехови масла.