Храни Източници на CoQ10

Още през 1957 г., изследователи в Уисконсин започнали изучаване на хранителните вещества коензим Q10 или CoQ10 , тъй като тя е по-често се нарича . CoQ10 се смята, че имат лечебни свойства, като например възможността за понижаване на кръвното налягане , обратно заболяване на венците и забавяне на ефектите на aging.CoQ10 е лесно на разположение на рафтовете на повечето супермаркети и аптеки като хранителна добавка под формата на таблетки или капсули , но също така се среща естествено в изобилие на храни . Месо като най-добрият източник на CoQ10

Beef е основен източник на естествено срещащи се CoQ10 .

за голямо огорчение на вегетарианците навсякъде , месо е била изтъквана като основен източник на естествено срещащи се CoQ10 , с говеждо месо в горната част на списъка. Пилешко месо и свинско месо също съдържат значителни количества хранителни вещества . CoQ10 се намира естествено в риби като херинга , дъгова пъстърва , скумрия , сардини , Моруна , сьомга , риба тон и Полок .

Диетите, които се състоят от различни червени меса , зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове и ядки помощ поддържане на положителните нива на CoQ10 . Тези, които консумират малко или никакви меса сериозно ограничи своя прием на този хранителен елемент от естествени източници.


CoQ 10 в MarketBook.bg: Зеленчуци Броколи е доставчик на CoQ10 при връчването сурови, варени или на пара .

Много от членовете на семейството на растително допринасят като източници на естествено срещащи се CoQ10 , макар и не в толкова голяма количество, като меса. Спанак, броколи , карфиол , зеле, лук , сладки картофи и моркови са добри доставчици на хранителни вещества , когато те се сервират сурови или варени . Пърженето или дълбоко пържене зеленчуци и меса значително намалява техните хранителни стойности .