Как да се стимулира бърз растеж на косата Естествено

окосмяване преминава през три вегетационни цикли. Те се наричат ​​фаза анаген , катагенната и телоген . The анаген фаза е, когато косата е активно расте. Катагенната фаза е , когато растежът е спрял и фаза телоген е, когато косата пада и нова коса започва да расте отново . Просто така се случва, че някои хора не растат косите си назад толкова бързо през тези фази , а в някои случаи , не на всички. Това е особено виждал с напредване на възрастта . В тези случаи , има начини за стимулиране на процеса заедно с добавянето на някои ключови хранителни вещества към храната и премахване на някои лоши хранителни вещества от храната . Инструкции

1

Яжте протеини. Косата е мъртва протеин, който се издига на фоликулите на скалпа. А диета, която е с ниско съдържание на протеин ще доведе до изтъняване и слаба коса. За да спомогне за насърчаване на растежа , да се хранят източници на протеини като постно месо, нискомаслени млечни продукти , риба, тофу , боб и бобови растения.

2

Вземете подходящите хранителни вещества и витамини . Някои основни хранителни вещества за растежа на косата включват желязо , силиций, калций, витамин В комплекс , витамин А , витамин С , витамин Е , инозитол , пантотенова киселина и биотин . Някои храни, които съдържат тези хранителни вещества са зеленолистни зеленчуци , сушени плодове , морски зеленчуци , цитрусови плодове , яйца и ямс .


3

Елиминирайте дълбоко пържени храни , преработени храни, рафинирани храни и храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини . Няколко примера са понички , заведения за бързо хранене , сладкарски изделия , бисквити и бонбони . Също така е добра идея да се премахнат прекомерните количества алкохол .

4

Увеличете мазнините . Яденето на здравословни мазнини като Омега 3,6 и 9 , ще ви помогнат с еластичността на кожата , и те също да помогне за насърчаване на здрави нокти и коса. Според д-р Андрю Уейл , консумирането на храни, като скумрия, херинга , сьомга, сардина и ленените семена могат да допринесат за насърчаване на растежа на косата.

5

Масажирайте скалпа си, за да се стимулира кръвообращението на космените фоликули , които могат да стимулират растежа на косата . Когато масажирате скалпа си, използвайте добро масло. Това може да помогне за предотвратяване на суха, люспест скалп , а също така поддържа косата си по-добър климатик.