Факти за Food &Хранене за деца

Nutrition , или здравната стойността на храната , е сложна тема , но тя е важна за децата да разберат . Храните, които ядат акт като гориво за техните тела и умове , така че те се нуждаят от постоянна доставка на здравословни храни, за да се чувстват и да изпълнява най-добре. За да може децата да правят здравословен избор , те трябва да разберат някои основни факти за храните и храненето . Закуската е Важна

Закуската е възможност за децата да зареждат телата им след една дълга нощ без храна . Закуска дава деца повече енергия , която може да им помогне да се съсредоточи и да направи по-добре в училище, правят по-здравословен избор на храни през целия ден и поддържане на здравословно тегло . KidsHealth.org казва , че всяка закуска е по-добре от нищо , но здравословна закуска, която включва чисти белтъчини и сложни въглехидрати ( т.е. мляко и зърнени или вафли с фъстъчено масло ) осигурява децата с необходимите витамини и минерали, които не може да бъде изготвен по почивка на храна за деня .


спре хидратирани

Повече от половината от теглото на тялото идва от вода. Почти всички функции на организма зависи от водата, както и от получаване на достатъчно кислород за смилането на храната . Тялото получава тази вода от всички течности деца пият , както и храна с високо съдържание на вода , като краставици , дини и пъпеши . Отпивайки вода през целия ден и пийте повече, когато изпотяване или когато времето е топло може да помогне на децата да се избегне обезводняване , което може да доведе до мудност . Продажба и Наем Пропускане на хранене е лоша идея
<Бразилски>

Има редица причини, поради които децата пропускат хранения , включително липса на време, за да яде ( особено сутрин ) , желание да отслабнете, и вярата, че ако пропуснете хранене те могат да ядат каквото си искат в следващия един . Пропускане на хранене не се помогне на децата губят тегло и може да ги накара да се получи толкова гладни , че преяждат или да направите бедните избор на храна при следващото хранене . Той също така лишава телата им на горивата, които те трябва да произвежда енергия, която може да причини децата да се чувстват уморени или дори болни .


Кофеинът може да бъде разочароващо

Кофеинът е стимулант, който може да се намери в много храни и напитки , като например шоколад и много сода . Малко количество кофеин може да даде на децата тласък на енергия и бодрост , според KidsHealth.org , но тези повишава са краткотрайни . Твърде много кофеин може да направи децата нервност , да ги накара да имат проблеми със съня и дори може да доведе до гадене или главоболие. Кофеинът действа като диуретик , което означава, че кара тялото да губи вода , което го прави по-трудно да спре хидратирани .