Диета за Слаба Nails

Слабите ноктите могат да бъдат неприятно и неудобно проблем . Има няколко причини за нокти слабост , като над излагане на вода , влага, или употребата на някои почистващи препарати , перилни препарати или сапуни , но най-честата причина е диета. Анемия

слаби или чупливи нокти могат да бъдат доказателства за анемия , заболяване на кръвта води до липса на хемоглобин в кръвта. Ако подозирате, че страдате от анемия , трябва да отидеш на лекар . Една богата на желязо диета може да помогне за предотвратяване на анемия , включително и такива храни като червено месо, черен дроб , броколи , спанак , миди , скариди , сардини , леща , и обогатени зърнени закуски .


Недостигът на калций

Слабите ноктите може да показва липса на калций в диетата; калций е минерал за здрави кости и зъби . За да получите повече калций , ядат млечни продукти, особено сирене и кисело мляко, или зелени листни зеленчуци като бамя . Тофу е друг източник, за да потърсят правата си.