Как да се увеличи метаболизма и Energy със здравословни храни

Вярно е, че метаболизмът е причината хората да наддават на тегло и имат проблеми да го загуби , но също така е вярно , че хората имат значителна сума на контрол върху собствения си метаболизъм. Можете да , в действителност , да се ускорят метаболизма ви , което ще ви помогне да горят калории , да се увеличи нивото на енергия и замените на мазнини с мускули. Според потребителски въпроси , три фактора контролират вашия метаболизъм, който е в размер на калории, тялото ви използва ежедневно. Първо, вашата основна метаболитната скорост е колко бързо тялото ви изразходва енергия за жизнените функции на тялото. Цените ви прекарват енергия по време на тренировка и по време на храносмилането са другите двама. Ако не се предприемат необходимите действия , можете да ускорят метаболизма си само с няколко промени в начина на живот . Инструкции
Инструкции

1

Яжте здравословна закуска всеки ден. Закуската е как да започнете деня си и да идва след тялото ви е лишен от храна цяла нощ , така че , от своя страна , това е най-важното хранене за деня . Кафе, зелен чай , пълнозърнест препечен хляб, кисело мляко и грейпфрут са някои от най-добрите храни за балансиран , обмяната на веществата и енергията увеличаване закуска , според Eco Salon .

2

Яжте ниско съдържание на мазнини храни и намали приема на калории . Изберете здравословни храни над мастни храни. Постно месо и зеленчуци ще се увеличи метаболизма ви , в зависимост от въпросите на потребителите . Яжте повече фибри , значително намаляване на приема на захар и да намалите приема на алкохол. Някои всички -звездни храни за ускоряване на метаболизма ви са зелени зеленчуци, риба , домати, ягоди, плодове , 62 унция. на вода (на ден) и пълнозърнести храни .


3

Яжте по-малки , по-чести хранения , вместо на три големи хранения. Лека закуска на здравословни храни през целия ден, позволява на тялото ви да продължи храносмилане и метаболизиране на цял ден - и той ви дава така необходимата енергия. Това е един от най-добрите начини за ускоряване на метаболизма ви , в зависимост от въпросите на потребителите . Снек на Турция , бадеми , портокали , ябълки, салата и всички зеленчуци (особено люти чушлета , броколи, спанак и др.)

4

Избягвайте пушенето . Освен от извършване упражнява по-строг и по-малко приятен дейност , пушенето не е естествена част от човешкия жизнен цикъл . Тютюнопушенето увеличава кръвното налягане и го прави по- трудно за тялото ви да гори калории ( и забавя метаболизма ви ) .

5

Упражнение последователно и ефективно. Това ще спомогне за намаляване на телесните мазнини , увеличаване на мускулите и увеличаване на храната за скорост се метаболизира . Плуване, разходки , колоездене и други аеробни упражнения са отлични начини за ускоряване на метаболизма и повишаване на енергийната , и тялото ти ще бъде изгаряне на калории в продължение на часове , след като спрете да упражнява. Мускулната тъкан преработва храна по-бързо , отколкото мастна тъкан прави, толкова по вдигане на тежести е от полза в този смисъл ( макар и да не се ускори метаболизма ви ) .