Напоителни са Наровете

? Наровете са известни със своята вкусна тръпчив вкус и висока хранителна стойност. Те осигуряват витамин C , фибри и антиоксиданти. Наровете са ползвали като пресни плодове или като рецепта съставка добавяне на вкус , цвят и ползи за здравето на всяко хранене. Хранителното съдържание

A среда нар от около 5 грама съдържа 104 калории, 9 мг витамин C , 26,4 грама въглехидрати и 399 мг калий. Наровете съдържат и витамини B и K, и минерали, включително калций , мед и манган.


Ползи за здравето

витамин С, в нар помага на тялото да устои на инфекции. Нар семена съдържат фибри, което помага за регулиране на храносмилателната система. Нар сок е антиоксидантна като е високо в три различни вида на мощни полифенолни антиоксиданти . Тези антиоксиданти помагат за намаляване на факторите, сърдечно-съдови заболявания и да помогне за предотвратяване на рак .