Как да се ядат храни Без Консерванти

Звучи толкова лесно - избягване на химикалите, използвани за да се удължи срока на годност на фабрично произведени храни. Но за повечето американци , това не е тривиална задача . Ние сме свикнали бране бърз пакетирани закуски и дори цели хранения през деня . Много от нас водят такива зает живот , че подготовката на прясна храна изглежда като трудна задача. Но това не е необходимо. След като започне да се обърне внимание , ще намерите пресни , естествени храни, на всички около вас . Ресурси за да се научим да ги подготви лесно и вкусно и по-лесни за намиране. И има бонуси : готвене у дома е по-лесно и от двете талията си и портфейла си. Инструкции

1

прочетете етикета на всяка пакетирана храна , преди да решите да купите . Игнориране на големи, ярко оцветени думите на предния панел на кутията , като " ниско съдържание на наситени мазнини, " или " All- Natural ". Потърсете в списъка на действителните съставки върху етикета , тези, отпечатани в малък , труден за четене букви. Проверка за акроними като BHA или BHT , или думи , които приличат на това, което се използва в гимназията химия - " . Моно-и диглицериди " например, " натриев нитрит " или Отхвърляне на хранителни продукти, които съдържат тези - те ви казваме пакета в ръката Ви съдържа хранителен продукт , а не просто , естествена храна

2

Изберете здравословни храни, които по своята същност са без добавки . . Магазин пазари на земеделските производители , ако вашата общност ги има - ще намерите най-пресните зеленчуци и плодове там, често по биологичен път . Разгледайте гурме продукти като наследствен домати или необичайни салатите , които никога няма да видим в един супермаркет . Научете се да пазарувате в супермаркета разумно, също. Circle външния периметър на пазара, за да вземете пресни продукти , мляко, яйца , сирена и други естествени храни . Избягвайте централната част на супермаркета , със своите рафтове , пълни с най- високо преработени , пакетирани храни.


3

Купи или назаем готварски книги , и да обмисли предприемането клас готвене. Напускане на добре обичаше " Радостта на готвене . " Преиздадена непрекъснато в продължение на последните 75 години, има рецепти за всичко от ябълка лютеница да Bouillabaisse да сотирани тиквички . Добавете по-скорошно " Кухнята на Лоръл " и разглеждате рог на изобилието от вкусни вегетариански рецепти. Вижте най- пълна и точна хранителна информация на гърба на книгата , която може да ви помогне да планирате балансирана и здравословна диета.