Как да изберете месо с ниско съдържание на наситени мазнини

Overindulging в месо с високо съдържание на наситени мазнини може да предизвика значителни здравословни проблеми. Яденето на прекалено много наситени мазнини може да повиши нивата на опасен холестерол, който увеличава шанса от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Бране от храни с ниско съдържание на наситени мазнини може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми. Нещата ще трябва
Време е да се четат етикетите на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Изберете диета с ниско съдържание на наситени мазнини

1

обезкостено , без кожа пилешки гърди е чудесен избор . Опитайте и ще остане далеч от тъмно месо в двете пилешко или пуешко месо. Насладете Турция бекон вместо редовен бекон. Винаги отстранявайте кожата от пилешкото и пуешкото , защото това е мястото, където се намират по-голямата част от калориите .

2

Свинско също могат да бъдат много здрави. Особено, свинско филе , вкусна и ниско съдържание на мазнини нарязани на свинско месо. Канадски бекон също е с ниско съдържание на наситени мазнини и друг голям замества редовния бекон. Е подрязани свински пържоли могат да бъдат много ниско съдържание на наситени мазнини , както добре.


3

Бъдете много внимателни при избора на разфасовките на говеждо месо, което ще постави на масата . Приземен говеждо месо, което е 95% без мазнини е добър избор. Кръгла върха печено , пържола кръг , патронник рамото задушено месо , отгоре филе , плешка дребничка нежна и медальони , фланг пържола, tenderloins и T-Bone пържоли са добър избор. Всички те имат по-малко от три грама наситени мазнини .

4

Насладете се на добре почистена агнешко бутче .

5

Нискомаслено пуйка, печено говеждо месо и шунка са също добър избор от гледна точка на обяд месо .