Как да стигнем Здравословно хранене Кисело мляко

млечния продукт , киселото мляко , ( известен също като кисело мляко ) , е създаден от ферментация на бактерии в млякото. Яденето на кисело мляко всеки ден се казва, да бъде един чудесен начин да останете здрави . Ето някои ползи от кисело мляко за вашата диета. Инструкции

1

One кисело мляко полза е, че тя може да намали риска от високо кръвно налягане. Яденето на 1-2 порции кисело мляко всеки ден във вашата диета може да намали риска наполовина.

2

Различни чревни заболявания като диария , проблеми с дебелото черво , рак на дебелото черво, заболявания на червата , както и други проблеми могат да бъдат предотвратени от като една порция кисело мляко в диетата си на ден и може да се регулира храносмилателната система.


3

Яденето поне една порция кисело мляко на ден и може да намали риска от вагинални инфекции като като гъбични инфекции или други проблеми . Киселото мляко съдържа съставки, които отпадат рН нива в вагината на жената. Киселото мляко е от голяма полза на вашата диета за вашето хранене.

4

Остеопорозата може да се предотврати , като ядете поне една порция кисело мляко на ден . Хранителните вещества , които се съдържат в киселото мляко помагат за изграждането на здрави кости и костна маса за хранене. Млека с най-големи количества калций и витамин D са най- полезни.

5

Друга полза от кисело мляко е, че киселото мляко е чудесен подарък за хора, които са на диета . Винаги избирам "Light " кисело мляко . Можете да получите също и кисело мляко и разбъркайте пресни плодове и ядки , за да направите хубава лечение. Плодове и кисело мляко парфе Макдоналдс е отличен лечение и добро за вашата диета. Още една полза от кисело мляко е, че тя също те кара да се чувстват по-пълно , отколкото други закуски гадно като сладкиши и чипс .