Top Metabolism Boosters

Кой се нуждае от една фармацевтична добавка , когато съществува метаболизма - повишаване на храна навсякъде около вас ? Мислете за метаболизма като химически пожар - хранително нищожен бяло брашно ще го задуши , докато малко зехтин ще направи пожар . Заедно с генетиката , упражнения и правилното сън , диета е от решаващо значение за поддържане на бърз метаболизъм . Постно месо

Месо , опаковани с протеин , е силно термогенни . Tosca Reno , фитнес модел и автор на книгата " Яжте Clean диета ", казва , че термогенни храни повишават температурата на тялото , защото тялото трябва да работят допълнително трудно да ги извари , превод на повече изгорени калории , като кола работи " гореща ". Концентрация на витамини от група В Месо също подпомага обмяната на веществата. Reno счита, пиле и пуешки гърди , риба, яйца и Bison най-добрите меса.


Влакнести Зеленчуци

Green , влакнести зеленчуци стимулира метаболизма в продължение на няколко причини. Органът трябва да работят по-усилено за храносмилане на влакното , като по този начин се изгарят повече калории. Зеленчуци като броколи и спанак съдържат метаболизма регулиране на витамини от група В и калций. Също така, зеленчуци увеличават ситост , което според фитнес експерт Jillian Michaels , поддържа глад хормони (метаболизма ) разрушители под контрол.