Какви са ползите за здравето на Banana Bread

? Banana хляб може да се пече в много различни начини , а някои хора имат свои собствени любими рецепти . Общата съставка във всеки банан хляб рецептата е , разбира се, банани , които предлагат голямо разнообразие от ползи за здравето. Всяко любимата бананов хляб рецепта може да бъде променен леко от хвърлят в няколко допълнителни здравословни съставки като пшеничен зародиш , ленено семе земята , пълнозърнести храни и счукани орехи . Банани

Бананите са пълни с калий. А средни банан обикновено съдържа над 450 мг . Тъй като калий помага да се противодейства на негативните ефекти от натрий, хората, които имат високо кръвно налягане могат да намерят банани особено полезно . Бананите могат да помогнат и укрепване на костите , предпазва от атеросклероза, поддържа здравето на очите , регулират храносмилателната система, и отблъскват язви чрез защита на лигавицата на стомаха от киселини . Яденето на банани на регулярна основа може също да помогне за понижаване на риска от развитие на бъбречно заболяване.


Пшеничен зародиш

Опитайте да добавите няколко супени лъжици пшеничен зародиш към бананов хляб рецепта . Пшеничен зародиш , намерени вътре пшенични зърна , е богат на хранителни вещества като цинк, тиамин , фосфор, коензим Q10 , пантотенова киселина , магнезий и витамин Е. Всички тези хранителни вещества могат да помогнат да се стимулира имунната система , метаболизма на енергия , поддържа здравето на костите и зъбите , както и да насърчи здравословното функцията на сърцето и мускулите , нервната система и кръвоносната система. Пшеничен зародиш също може да помогне за понижаване нивата на холестерола и поддържа здравето на храносмилателната система , тъй като тя е с високо съдържание на фибри.