Как да се проследи на хранителните нужди на двамата мъже и жени по време на различните етапи на жизнения

Мъжете и жените, които са здравето си и искат да изглеждат и да се чувстват най-добре , да разбират значението на оставането информирани по отношение на техните хранителни нужди. Много фактори могат да окажат влияние върху вашите хранителни нужди, включително възрастта , телесното тегло и натрупване , както и историята на семейството . Нещата ще трябва
Доктор
Кръвните тестове
добавки
Упражнение MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Първи редовни прегледи и медицински прегледи могат да ви помогнат да останете на върха на вашето здраве и хранителни нужди.

получите пълен физически преглед и кръвен тест , за да определи най-добре личните си хранителни нужди. Вашият лекар може да получи кръвни проби и тестване на нивата на витамин D, калций, желязо, минерали и други витамини. Също така, знаейки, кръвното ви налягане и дали имате високо кръвната захар и холестерола може да ви помогне да разбера хранителен план, който е идеален за вас. Обяснете вашата лична здравето на семейството с Вашия лекар , включително история на рак , високо кръвно налягане , диабет и други заболявания . За много хора, като лекар, който е едновременно и натуропат , който има медицинско образование може да бъде още по- полезен. Naturopaths са изучавали дълги часове и са имали специфично обучение при храненето .

2 A диетолог може да ви помогне да създадете личен план диета, която е точно за вас.

Попитайте Вашия лекар , за да ви насочи към диетолог . Някои лекари не дават специални хранителни планове , за да следват , и те предпочитат да се позове на своите пациенти да диетолози , които са специално обучени в тази област. A диетолог може да ви помогне да изберете правилните храни и добавки, за да се поберат вашия стил на живот и да се осигури правилното съвети да ви държат на пътя към здравето. A диетолог може да ви даде добри идеи за това кои видове храни трябва да се избягват и как да работят около и да контролирате своите алергии.


3 Работа с личен треньор по фитнес зала може да ви помогне да останете мотивирани и на пистата.

участват в програма за упражнения , който е най-подходящ за вашата възрастова група и начин на живот , след като сте се консултирали с диетолог и се определя най-добрата диета план за вас . Присъединявайки се към фитнес зала и работа с личен треньор може да бъде много полезно за получаване и поддържане на оптимално здраве . Консултирайте се с вашия лекар , натуропат или диетолог за това какво упражнения биха били най-подходящи за вас. Някои хора може да се нуждаят от обучение тегло , докато други може да се нуждаят от програма за отслабване . Докато ходене и плуване може да бъде най-добрите форми на дейност, за някои хора , а други може да изискват по -стриктно обучение и упражнения.

4 Без значение какъв етап от живота си , вие може да бъде в добро здраве.

Вземи едногодишни или двугодишни кръвни тестове, за да се проследи си здравословното хранене . Вашият лекар ще Ви каже колко често ще трябва да му бъде взета кръв . В зависимост от вашето здраве и семейна история, тя може да бъде по-често. Вашите хранителни нужди ще се променят , когато въвеждате на различни етапи от живота .