Хранителните вещества и Кръвно налягане

Високото кръвно налягане се наблюдава нарастваща тревога в последния брой на година . Диетите се променят и рискове за здравето продължават да се увеличават . За щастие , има специфични хранителни вещества, които могат да бъдат предприети , за да помогне за осигуряването на здравословна кръвно налягане . Не само тези хранителни вещества ще помогнат с кръвното налягане , но в много случаи ще бъдат придобити други ползи. Омега -3 мастни киселини

Fresh , студена вода риба е един от най-добрите източници на омега - 3 мастни киселини.

Омега - 3 мастни киселини са една от най-добрите хранителни вещества в помага с кръвното налягане. Омега -3 мастни киселини могат да бъдат намерени в мастни риби като скумрия, аншоа , сьомга , риба тон и херинга. Омега -3 мастни киселини също да помогне за намаляване на възпалението . Функция на мозъка може да се увеличи , което позволява по-ясни мисли. Също така, някои видове рак могат да бъдат намалени чрез консумацията на омега - 3 мастни киселини.


Коензим Q10

Друг супер хранителни вещества за кръвно налягане и здравето на сърцето е Коензим Q10 . Изследвания са показали, намаляване на кръвното налягане при мъжете от 9/16 mmHg . CoQ10 е естествено произведено от човешкото тяло . Тъй като тялото естествено възрасти , по-малко от хранителното вещество се произвежда . Хората с сърдечни заболявания , мускулни дистрофии , болест на Паркинсон , рак , диабет и ХИВ /СПИН са показали, че имат по-ниски нива на CoQ10 . CoQ10 може да се намери в много храни , включително сардини, скумрия, говеждо месо , свинско месо, яйца , спанак , броколи , фъстъци, пшенични зародиши и пълнозърнести храни .