Как да намерим Калорична &Хранително съдържание на Рецепта

Много хора, които са сериозни за хранене и загуба на тегло правят много на броене. Те разчитат изгорени калории , калории изядени , въглехидрати , взети в теглото , загубен , тегло , натрупан , инча проливат , хранителна съдържание и много други показатели . Това е лесно , когато търсите най- пакетирани храни , и дори ресторанти за бързо хранене, осигуряват на калории и хранителна информация за техните продукти . Но когато вие търсите в една рецепта , тази информация може да бъде малко по-трудно да разбера . Нещата ще трябва
калория брояч Форуми Влез книга
Calculator
Nutrition ръководи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Проверете онлайн, за да се види дали на калории и съдържание на храненето на вашата рецепта вече е изчислен . Докато рецептата има подобни съставки , информацията трябва да бъде достатъчно близо, за вашите цели.

2

Ако рецептата призовава за консерви или друг предварително приготвена храна , да използва информацията за хранителната стойност върху етикетите на храните да събиране на информация за тези съставки . Не забравяйте, че информацията е обикновено изброени на порция . Всеки пакет обикновено съдържа повече от една порция , която може или не може да съответства на това каква част от храната, която ще използвате във вашата рецепта .


3

Използвайте калкулатор калориите , за да се определи съдържанието на калории на всички съставки, не можех да разбера от етикетите. Можете да си купите един от тях на една книжарница или да използвате безплатно калкулатор в интернет.

4

Използвайте водач храненето да се определи съдържанието на хранене на всички съставки, не сте могли да се поучат от етикетите. <Бразилски>
5

Общо до калории и съдържанието хранене на всички индивидуални рецепти съставки .

6

Записвайте суми с вашата рецепта за лесна справка следващия път.
<Бразилски>