Храните, които намаляват Candida обрастване

Candida, или дрожди , свръхрастеж могат да причинят здравословни проблеми за чувствителни индивиди. Проблеми могат да варират от леки оплаквания като повтарящи се гъбични инфекции и храносмилателни проблеми до големи опасения , включително затруднено функциониране поради умора и проблеми с паметта . Тестване за кандида дисбаланс е трудно, тъй като тя може да се промени драстично през целия ден , в зависимост от това, което ядете и какви лекарства приемате . Въпреки това, промени в диетата , вариращи от прости до сложни може значително да намали симптомите на кандида свръхрастеж . Хранителен избор

Много пъти , ако симптомите са леки , може да коригира дисбаланса кандида с прости промени в диетата . Правилната избор на храни може да ви помогне да се поддържа чревния баланс в дългосрочен план. Вместо да избирате рафинирани храни , ядат пълнозърнести храни, кафяв ориз , леща и бобови растения. Пресни меса и зеленчуци са здрави алтернативи на ферментирали или преработени храни. Вместо Bleu сирене , което съдържа мухъл , изберете крем сирене. Отказ за разположение на най-слабо възраст чедър , когато имате този вид сирене. За хляб , изберете ръж или мексиканска царевична питка черупки, които са с мая безплатно. Наем добавки

намаляване или елиминиране на всички форми на захар може да ви помогнат да се възстанови правилното кандида баланс . Можете да добавите и допълнителни здравословни бактерии към вашата система , като ядете кисело мляко, което съдържа пробиотични микроорганизми ацидофилус и Bifidus . Тези пробиотици са основните микроорганизми , които помагат за поддържане на подходящ баланс мая. Те са на разположение в добавка форма , но трябва да се уверете, че те са формулирани , за да достигне червата си, преди те да отделят бактериите. Ако те освобождават в стомаха , стомашната киселина ще убие пробиотиците , преди те да достигнат чревния тракт .