Фиг Newton Хранителна информация

Хората са поглъщащ възхитителен сладки смокини най-малко през последните пет хиляди години . През 1892 г. , компания бисквитка донесе смокини на масите в една смокиня и торта буламач наречен Фиг Нютон . The Nabisco фирма продава милиони Fig Newtons всяка година и дори да ги предлага в удобен снек - големина кутия. Докато Фиг Нютон може да бъде разумна и здравословна закуска , както и при всяка закуска, трябва да се разбере това, което ви се яде . Преди да ям , че цялата кутия на Фиг Нютона , да вземе един поглед на хранителна информация. Калории

За целите на храненето на данни , една порция от фиг нютона се считат за една тридесет и една грама порция Фиг Нютона , което е равно на две бисквитки. Две Фиг Нютон бисквитки съдържат комбиниран 110 калории , от които 20 калории да идват от мазнини и 48 калории идват от захар.


Въглехидрати

А обслужването на две Фиг Нютон бисквитки съдържа общо от 22 г въглехидрати , от които 12 гр е захар и 1 грам е фибри . Министерството на земеделието на САЩ препоръчва възрастен след 2000 калории на ден диета трябва да се ограничи приема на захар до не повече от 40 грама на ден (еквивалентно на 10 чаени лъжички захар. ) Хранене две Фиг нютона се падат над 25% от препоръчителната дневна доза за рафинирана захар . Продажба и Наем на мазнини

Two Фиг Нютон бисквитки съдържат два грама мазнини , съставена от соево масло , частично хидрогенирано масло от памучно семе . Въпреки наличието на тези масла в рецептата Фиг Нютон хранителна данните показва, че една порция на бисквитки съдържа 0 грама на наситени мазнини и 0 грама грама транс мазнини . Насоки USDA етикетиране позволяват Nabisco да се определи количеството на транс мазнините като 0грама защото всяка порция на две бисквитки, съдържа по-малко от 0.49 грам от транс мазнини. Наем Витамини /Минерали

А обслужването на Фиг Newtons включва 125 mg натрий, което представлява 5% от препоръчителната дневна доза . В допълнение , избирайки две Фиг нютона като следобедна закуска осигурява 75 мг калий, или 2 на сто от дневната препоръчителна обезщетение , заедно с 4 процента от препоръчителния прием на желязо и 2 на сто от Препоръчителният прием на калций. Защото Фиг Нютона са печени , използвайки обогатено брашно , бисквитките също съдържат витамини B1 , B2, ниацин и фолиева киселина. Наем Алтернативи

Потребителите могат да изберат 100 процента цялото зърно Фиг Нютон или на сорта , без мазнини . 100% цяло бисквитката на зърно осигурява същото количество калории на порция , както оригиналното Фиг Нютон , но тъй като тя не се пече обогатен с пшенично брашно , цялата версия зърно липсва витамини В1 , В2 , ниацин и фолиева киселина . Цялото зърно Нютона не съдържат десет гр по-малко натрий на порция и допълнително грама на диетични фибри . А обслужването на обезмаслени Фиг нютона има 90 калории, 5 грама натриев допълнително от оригиналния бисквитката , и глицерин замества използването на соя и памучни масла.


Погрешни схващания

<стр.> Въпреки хранителните данни за всеки сорт на фиг нютона бисквитки се основава на порция от две бисквити, повечето вентилатори на тези бисквитки ядат повече от две бисквитки закуска време . Nabisco продава много удобен 8 унция . снек - големина кутия предназначена за хора в движение , и много потребители правят грешката да се има предвид един снек - големина поле, за да бъде една порция и да яде цялата кутия . Яденето на цяла кутия с оригинални Фиг Newtons окаже хранене , а не с лека закуска . Кутия A снек - големина съдържа около 14 бисквитки , което е равно на седем порции , и дава 770 калории , повече от една трета от цялата препоръчва калориен прием от 2000 се препоръчва за средния възрастен . От тези 770 калории , 336 калории идват от захар ( равно на 22 чаени лъжички рафинирана захар ) , заедно с 875 мг натрий, което представлява над 33% от препоръчаната доза на натриев всеки ден .