Списък на Low - Carb Veggies

Когато мислите за рязане на приема на въглехидрати , може веднага се сещат за намаляване на консумацията на високо - захарни закуски, бял хляб , макаронени изделия , бял ориз и преработени солени закуски като бисквити. Но някои зеленчуци са с високо съдържание на въглехидрати , включително картофи и царевица. Въпреки това, има изобилие от зеленчуци, които са с ниско съдържание на въглехидрати. Листни зеленчуци

листни зеленчуци като къдраво зеле , зеле , спанак, бок Choy и зеле са примери за ниско - въглехидратни зеленчуци. Има различни начини, по които могат да се подготвят тези зеленчуци . Например , можете да поправите пот от зеле и ги сервирайте с пуешки бекон парчета вместо сол свинско или наденица. И ако ви харесва спанак , можете да си направите салата от спанак с цитрусови плодове и балсамов винегрет .


Зеленчуци цветя

Тези видове зеленчуци включват ябълки, карфиол и брюкселско кълнове . Вместо определяне печен карфиол с тона на тежки сметана , масло и сирене чедър , направи карфиол - пилешка супа с някои листни зеленчуци и домати , както и билки. Ако обичате брюкселско зеле , ги изпечем във фурната и ги сезон с лимонов пипер , мащерка и сол.