Натурални храни за горещи вълни

Горещи вълни са внезапни, периодични увеличения на температурата на тялото и са най- честите симптоми на менопаузата. Около 75 процента от жените в някакъв момент опит горещи вълни, но честотата и интензивността ще се различават. Да направим корекции в начина ви на живот и диета са били ефективни естествени средства в управлението на горещи вълни . Какво да се избягва

Някои храни и напитки могат да бъдат сътрудници на горещи вълни , така че трябва да ги избягвате, когато е възможно. Пикантни храни , както и топли напитки може да предизвика горещи вълни . Избягвайте алкохола , както и всяко кофеинова напитка като кафе и чай.


Билки

Черно Cohosh е билка, на растителна основа , която намалява симптомите на менопаузата , включително горещи вълни . Проучванията показват смесени резултати , въпреки че много жени го докладват ефективна. Въпреки че все още не е доказано , че са налице някои връзки , свързани черен кохош до проблеми с черния дроб . Данните също така показват, че маслото от вечерна иглика може да намали горещи вълни; обаче , страничните ефекти могат да включват гадене , диария и лошо храносмилане . Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да приемате каквито и билкови лекарства .