Диета Съвети за Изравняване на стомаха

известен с Бритни Спиърс през 90-те , плосък корем все още се възхищават , завиждат и търсени от тези, които живеят на бързи обороти и така само пешеходците . Въпреки това, глад себе си , разчитайки на хапчета за отслабване и диуретици и безброй коремни преси няма да можете да получите плосък корем . Ето някои съвети за това какво ще. Преосмисляне на вашата диета

Подуване случва да противодейства най-тънкия на хора . Докато причини може да зависи от нечии лични химията на тялото , най-честите виновници за подуване на корема включват твърде много сол , млечни продукти и преработени продукти, особено тези, които съдържат изкуствени подсладители. Каквото и да правите , не приемайте всяка форма на диуретици , за да отслабнете , което ще дойде само от вода. Вместо това, можете да изсече върху сол и до приема на калий от естествени източници, като например плодове ( банани, са изпитани и вярно любимата ) , зеленчуци , ядки и семена, и постно източници на протеини като риба , миди, и бяло месо . Ако подуването е хронично състояние, за вас, ви може да има синдром на раздразнените черва (IBS ) и трябва да отидеш на лекар .


Cardio преди Коремни преси

Коремни преси не горят мазнини - сърдечно-съдови упражнения прави. И вие можете да тонизирате мускулите всички искате , но ако има един слой от мазнини , които ги покриват , особено над корема си , а след това никой няма да ги види. Вие ще трябва да се ангажират с тренировка на цялото тяло като бягане , колоездене , плуване, ходене или дори на по- високо темпо . Възпроизвеждане на спортове като баскетбол и тенис също се брои за сърдечно-съдови . За разнообразие , да вземе клас в предене, кикбокс , бойни изкуства или каквото ще да си сърдечен ритъм нагоре . След като сте изгаряне на калории , след това мускулите , който извайва ще покаже вашата упорита работа и дефиниция.