Какво представлява малък Sodium Диета

? Можете тяло има нужда от натрий, основен минерал , за да поддържа своята електролитния баланс . Тялото също се нуждае , за да произвежда солна киселина, която ви предпазва от евентуални инфекции от храна. Натриев ограничение се препоръчва за хора с високо кръвно налягане , някои бъбречни заболявания и някои заболявания на черния дроб . Тъй като има няколко нива на ниско съдържание на натрий диети , степента на ограничение , обикновено се определя от лекар, в зависимост от нуждите на пациента . Нормално приема на натрий

Изискването за минимална USDA е между 1,1 грама до 3,3 грама . Най-честият източник на натрий в диетата си е готварска сол и преработени храни. Сол ( натриев хлорид ) съдържа около 40 процента натрий. Средните американец консумира между 6 грама до 15грама сол на ден , главно поради преработени хранителни продукти. За ниско съдържание на натрий диета , Американската асоциация за сърдечни заболявания очертава три нива на хранителна натриев ограничение класифицирани в лека натриев ограничение , умерено натриев ограничение и тежък натриев ограничение.


Mild Sodium ограничаването

<р > За 2 грама до 3 гр натрий е разрешено при лека диета с натриев ограничен . На тази диета , трябва да избягвате готварска сол или да го използвате пестеливо по време на готвене . Също така се избегне солените преработени храни като кисели краставички , маслини, солени чипс и пуканки . Стойте далеч от сол- консервирани храни като колбаси, осолена риба , шунка , бекон и подправки като лук , чесън или целина сол , мононатриев глутамат ( MSG ) , месни tenderizers и повечето подправки, като соев сос и горчица. Освен тези ограничения , да следват нормалния добре балансирана диета.