Типично Културизъм Диета

Хранене на правилната диета е важно за тези, които се опитват да изградят мускули. Типичен бодибилдинг диета включва няколко ястия , консумирани в рамките на деня, в който да се състои от белтъчини, здравословни мазнини и въглехидрати , които помагат да расте и ремонт на мускулите. Protein /Въглехидрати /Fat Ratio

като дясната съотношението на белтъчини, въглехидрати и мазнини е важно, когато се опитва да изгради мускулна маса . Идеалният процент е 20 до 50% протеин , 30 до 60 процента въглехидрати , и 20 до 30 процента мазнина . Протеинови шейкове и добавки могат да бъдат използвани, за да се гарантира, че се стигна до това съотношение.


Meal Frequency

Типичният културист ще яде 5-6 пъти на ден , а не три големи храна , за да поддържа тялото си в анаболно състояние, което изгражда мускулна тъкан.