Колко калории ли нужда от вашето тяло да се поддържа теглото

? Поддържането на тегло е въпрос на балансиране на това, което става с това, което излиза . Калории представляват енергия , докато всички наши дейности представляват енергия изход . Индивидуалните нужди от калории се различават за всеки отделен според тялото им вид , размер и нивото на физическа активност . Body Type

Изчисляване нечии калорични нужди, без да се има предвид тип тяло е несериозно . A £ 250 човек , който седи зад бюро от ден и гледа телевизия през нощта се нуждае от много по-малко калории, отколкото една £ 250 професионален културист .


Дейност

Участието в всяка физическа активност увеличава нечии изисквания калорични . Racers в Тур дьо Франс горят около 10 000 калории на ден . Същата ездача седи вкъщи и гледах телевизия изгаря по-малко от 2000 .