Какви храни Заредете се с енергия тялото

? Ние ядем храна, защото тя енергизира телата ни с жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждаем , за да оцелее . Някои храни , обаче , правят по-добър и по-здравословни работни места за предоставяне на нас енергията, която се нуждаете. Пълнозърнестите храни , плодове , зеленчуци, боб и са едни от най-здравословните избори, които могат да направят , за да мотивира нашите тела. Beans MarketBook.bg: Фасул , северните боб, черен боб , и черни очи грах са някои от многото видове боб.

Beans са отличен източник на протеини , въглехидрати и фибри. Има икономическо предимство за боб , твърде , тъй като те са много евтини и много изобилие. Фасулът е голям източник на въглехидрати , които осигуряват енергия. Bean комисия Idaho държи там са приблизително 25 г въглехидрати на 1/2 чаша сухо боб, което е около 10% от препоръчителния дневен прием на въглехидрати. Хранителната силата на боб включва способността им да стимулирам тялото, помощ в храносмилането, и да помогне за изграждане на мускулна тъкан с големи количества протеин.


Rice

Кафявият ориз съдържа оризови трици , които спомага за намаляване на холестерола в кръвта .

Една чаша сухо кафяв ориз съдържа около 45 грама въглехидрати , което е приблизително 20 процента от препоръчителния дневен прием на въглехидрати. Rice е пълноценна храна , че е добър източник на въглехидрати , протеини , фибри , минерали и витамини. Освен това , ориз е храната на света . Все повече хора консумират ориз , отколкото всяка друга храна.