Високо протеинови диети рискове

Въпреки високи протеинови диети са изтъквани най-късно оръжие във войната срещу затлъстяването , не правете грешката да объркващо популярност с изискванията за безопасност . Въпреки, че по-високи протеинови диети като цяло са безопасни за иначе здрави възрастни , има някои дразнещи опасности, които бързо внимателно разглеждане , преди да скачам на един от тези планове. Ако сте били обмисля високо - протеинова диета , има потенциални рискове, за да тежат срещу ползи от загуба на тегло. Потенциални проблеми Organ

Високо протеиновите диети са били дълго време се смяташе , че причиняват проблеми с бъбреците , дори и сред здрави възрастни. Според Катрин Zeratsky , RD , LD , при Mayoclinic.com , ние вече знаем, че по-високи протеинови диети представляват малък риск за иначе здрави индивиди. Въпреки това, висок прием на протеини все още представлява риск, ако сте предварително съществуващи бъбречни или чернодробни проблеми. Консултирайте се с вашия лекар и да проучи историята на вашето здраве семейство преди сляпо възприемане на високо протеинова диета .


Потенциални проблеми със сърцето

високо протеинови диети, често се разглеждат функционира съвместно с ниско съдържание на въглехидрати диети , и за добра причина - месо е един от най-големите източници на разположение протеин . Но според Американската асоциация за сърдечни заболявания , увеличаване на приема на месо без оглед на хранителните нива на наситени мазнини може да доведе до холестерол и сърдечни проблеми за установяване на ред . Така че, ако вие сте на високо протеинова диета , се опита да ограничи консумацията на наситени мазнини , когато е възможно . Направете това, като отнема постни меса като пилешко , пуешко и риба.