A Low Budget Diet Хранителни Списък

Търсите здравословен избор в храните , когато сте по-малък бюджет , не винаги е лесно. Много от най-скъпите храни, които могат да се купят не са добри за вас, като например бързи храни , десерти и мазни храни . Но с някои планиране и допълнително време, пуснати в създаване на здравословни менюта , можете да създадете малък бюджет диета списък за хранителни стоки , който ще помогне на вас и вашето семейство да се хранят правилно , без да харчите твърде много пари . Brown Rice

Кафявият ориз е един евтин начин да получите пълнозърнести храни в ежедневната си диета. Кафявият ориз е по-добре , отколкото бял ориз , тъй като не минават през избелването и обогатяващо процес, който може да отнеме много от хранителните вещества, включени с тази храна . Много магазини продават кафяв ориз вече опаковани само за няколко долара за няколко лири или можете да отидете в насипно магазин, където можете да получите няколко килограма директно от кофата за боклук и да се избегне плащането на допълнително за опаковката и рекламата .
<Бразилски>
сушени зърна и бобови растения

Сушени боб и бобови растения

са страхотни евтини източници на протеин и те дори може да замени месо в много ястия. Фасулът имат много малко мазнини (ако има такива) и те са пълни с витамини. Ако се опитвате да бъде вегетарианец или просто да се намали размера на червено месо, което имате във вашата диета , боб и бобови растения са чудесен начин да се направи това да се случи . Можете да вземете една торба с боб за под един долар в повечето хранителни магазини. Като бонус, има много различни видове боб , можете да опитате , включително боб, шарен боб, черен боб , бял боб и др. Стойте далеч от консерви боб , обаче, тъй като те са пълни с натрий и консерванти, които могат да бъдат вредни за здравословна диета план .