Колко калории Ако един Nine Year Old Have в Ден

? Там се препоръчват дневни стойности калории за деца , които да им помогнат да получите правилното хранене за растеж, без преяждане . Детското затлъстяване е основна грижа за много малки деца и тийнейджъри , и броене на калории е един от начините за борба с този проблем . Освен това, консумирането на храни, богати на витамини може да помогне на децата да останат пълни и да устои на изкушението да ядат нездравословна храна . Министерството на земеделието на САЩ Препоръки

Министерството на земеделието на САЩ (USDA ) има диаграми, които подробно препоръчителната дневни стойности калории за мъжки и женски деца. Министерството на земеделието основава калорични стойности за прием на нивото на активност на детето. Според класацията , женски девет - годишно дете , чието ниво на активност е класифициран като заседнал трябва да консумира около 1600 калории на ден . Ако детето е умерено активен , тя трябва да консумират между 1600 и 2000 калории на ден . Междувременно , активно дете трябва да се консумират приблизително 1800 до 2200 калории на ден . Е.

За мъжки девет -годишните стойности на калориите са малко по-високи . Заседнал мъжки девет -годишният трябва да консумира около 1800 калории дневно, според графиката. А умерено активен дете трябва да консумират 1800 до 2200 калории на ден . Активно дете трябва да консумират 2000 до 2600 калории. Важно е да се вземат предвид нивата на активност , така че да не се надвишава калориен прием . Важно е също да се уверите, активни , отглеждане на органи получават всичко на храненето те трябва да се изпълняват в пиковите нива.

Терминът заседнал начин се определя , както и участващите в средна дейност на ден за ден , която не включва упражнения . Умерените нива на активност са определени като участник в упражнение, което се равнява на ходене поне 1,5 до 3 мили на ден . На последно място, активно дете е човек, който се занимава с дейност, която надвишава ходене три мили на ден .