Как да разберем Honey Nutrition

Пчелите правят мед от нектара на цветята и го съхраняват в медени като източник на храна. Той се състои главно от глюкоза и фруктоза , въпреки че точният състав на мед зависи от конкретните видове пчела и цвете . Най търговски мед се смесва от повече от едно специфично мед и може да варира значително в цвят и яснота . Медът има приблизително същата сладост като трапезна захар и е често срещан заместител на маса захар при печене . Нещата ще трябва
Nutritional етикет за мед на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Получаване на хранителна информация за мед . Diet & Fitness Днес осигурява хранителна информация на един типичен степен на чист мед без добавени съставки. Обслужващата размера на мед за тази хранителна информация е една супена лъжица. с тегло 21грама , или около 3/4 унция.

2

Проучване съдържанието на калории на мед. А обслужването на мед съдържа около 64 калории. Въглехидратите представляват всички тези калории , като мед не съдържа никакви мазнини или протеин. А обслужването на мед осигурява 3,2% от дневната стойност --- или DV --- за общите калории на базата на диета от 2000 калории на ден .


3

Разглеждане на въглехидратите в меда . A супена лъжица мед има 17,2 грама въглехидрати , което е 5,7% от DV за общите въглехидрати. Това въглехидрати обща идва напълно от проста захар, мед не съдържа сложни въглехидрати и диетични фибри . А обслужването на мед обикновено съдържа 8,4 грама фруктоза и 7,3 г глюкоза. Допълнителни захари в една супена лъжица. на мед включват 0.6 г галактоза и 0,2 г от малтоза .

4

Изследвай витамини и минерално съдържание на мед. Една супена лъжица мед съдържа 10.9 мг калий, 1.3 мг калций , фосфор 0.8 мг , 0.8 мг натрий и 0,4 мг магнезиев . Honey не съдържа витамини.

5

Обърнете внимание на рисковете за здравето от мед . Мед е обикновено безопасни за консумация , тъй като ниското съдържание на вода предотвратява растежа на повечето видове гъбички и бактерии , но тя може да съдържа пасивните спорите на Clostridium Botulinum . Тези спори могат да се развиват в зряла форма на този организъм и причиняват ботулизъм , особено при хора с незрели имунни системи. Според Националния съвет Скъпа , ти не трябва да дава мед на кърмачета на възраст под 1-годишна възраст .