Food &Витамини за възстановяваща Алкохолни
Възстановяване от алкохолизъм е процес , и ако попитате някой , който е минал през него , ще чуете, че не се чувства добре. Вие или някой ваш познат може да имате симптоми на депресия , тревожност, или повече физически проблеми като тремор . План за хранене се фокусира върху определени храни и витамини може да облекчи симптомите на възстановяване. Депресия и Seratonin Depletion
A високо съдържание на протеини диета, включваща сложни въглехидрати, може да облекчи симптомите на депресия. Протеините съдържат аминокиселини, от съществено значение за мозъка за създаване на допамин и норепинефрин , увеличаване на бдителността . Сложните въглехидрати , като пълнозърнести храни, ще подобрят нивата на триптофан и seratonin . Витамин C и жълт кантарион помощ в усвояването на аминокиселините и поддържане на МАО ( моноаминооксидазата ) нива в мозъка.
Безпокойство
Магнезий и B комплекс витамини помагат на мускулите да се отпуснат и да предоставят успокояващ енергия за компенсиране на умора. Храните, които са с високо съдържание на витамини от група В са също добри за безпокойство : тъмно зелени и листни зеленчуци като спанак и зеле , пълнозърнести храни, риба и яйца . Избягвайте стимулиращи субстанции , които увеличават безпокойството : . Цигари , кофеин (кафе, сода, черен и зелен чай) , и захар са всички общи стимуланти, които ще карат хората да се чувстват неспокойни Продажба и Наем на Трусове <Бразилски>
стимуланти като кофеин и никотин може да предизвика треперене , макар тремор може да бъде и симптом на телесна умора и overtimulation . Диета, богата на аминокиселини , магнезий и витамин B може да помогне с тремор или треперене , както може калциеви добавки . Лененото масло се препоръчва също за шейкове и трусове; и в съчетание с витамин - богата, добре балансирана диета , може да помогне за облекчаване на тези симптоми. Трусове са не само в резултат на алкохолна абстиненция , но също може да бъде признак на по-сериозен неврологичен проблем; Посъветвайте се с Вашия лекар за тремори .
