Vitimin E Vs. Омега 3
Омега три мастни киселини и витамин Е са както мощни , но различни видове хранителни вещества. Витамин Е помага на организма по много начини , като например подобряване на клетъчна комуникация , борба с инфекциите , намаляване на бръчките и неутрализиране на свободните радикали . Free радикали е резултат от неправилно хранене и начин на живот , заедно с общото стареене. Свободните радикали са молекули нечифтни които унищожават клетки , тъй като те гледам за един чифт . Omega три е класифициран като здравословна мастна киселина. Сред ползите за здравето , които те предоставят , омега три мазнини намаляват възпалението и смазване на ставите. Функция
Както витамин Е и омега три мазнини помагат за намаляване на възпалението в организма. Основната роля на витамин E е да предпазват клетките от увреждане. Витамин Е е подобен на омега три мастни киселини , тъй като е мастноразтворим , което означава, че може да се съхранява в мазнини . Omega три мастни киселини могат да се съхраняват в мазнини, но тялото също използва тези мазнини в няколко области в тялото. Например , омега три мазнини смазване на тъканите и клетките, в допълнение към укрепването на клетките просто като витамин Е. Двете вещества имат много сходни функции. Наем Видове
Има два основни типа на витамин Е. DL- алфа - tocopher ( г) или L ацетат сукцинат е синтетична форма на витамин . Той е създаден в лаборатория и е най-евтиният . Естествен източник на витамин E извлечена или намерени в храни, се нарича г - Алпа - токоферол . D - Alpa - tocpherol има по-голяма biopotency , което означава, че клетките приемат тази форма на витамин Е, по-добре от синтетична форма . Естествената форма на витамин Е може да се намери в храни като слънчоглед , сьомга , яйца и други видове риба .
Има три основни типа на омега три мастни киселини, такива като докозахексаенова киселина ( DHA ) , алфа - линоленова киселина (ALA ) и ейкозапентаенова киселина (EPA ) . Всички три вида са намерени в храни като слънчогледови семена , бадеми , яйца и риба . Както витамин Е и омега три мазнините са намерени в много от същите храни .
