Диета за простатата Care

Простатата е малък , орех с форма жлеза, която е част от мъжката полова система . Тя произвежда семенна течност , веществото, което подхранва и транспортира спермата. Здравето на простатата е много важно за хората , особено мъжете над 50 , като увеличена простата ( доброкачествена простатна хиперплазия или BPH ) и рак на простатата са идеални условия в средна възраст и по-възрастни мъже . Има доказателства , обаче, че някои хранителен избор може да помогне насърчаване на здравето на простатата и да намали риска от рак на простатата. Храни да търсят

Омега - 3 мастни киселини са били намерени да се намали рискът от увеличение на простатата . Студената вода риби, като сьомга , сардина и скумрия , са богати на омега -3 . Също така , като добави, ленено масла за дресинги и зеленчуци ще се увеличи приемът на този хранителен елемент . Тиквените семки са друг добър източник да се помисли за добавяне към вашата диета .

Забравяйте да имат общо здравословен хранителен режим, включващ изобилие от плодове и зеленчуци да бъде. И да вземе пълен комплимент на витамини и минерали , включително витамин С , бета каротин и цинк добавки . Saw ниска палма се предполага, че имат някои ползи за здравето на простатата , така че помислете тази добавка , както добре. Наем Храни да се избягва

Избягвайте кофеин и тютюн изцяло . Тези вещества дразнят простатата и може да увеличи риска от заболявания, свързани с простатата . Също така се избегне бира , която съдържа хормона пролактин . Пролактинът се смята, че за да се увеличи скоростта на простатата клетъчното размножаване , което се смята за основната причина за разширяването на простатата.

Друга информация подсказва, че храни, които са с високо съдържание на холестерол или рафинирани въглехидрати могат да увеличат риска от проблеми с простатата . Намалете приема на говеждо месо , пълномаслено мляко , бял хляб и сладкиши.