Каква е хранителната стойност на Corn
? За да получите свеж царевица на най-високата хранителна стойност , изберете ухо , че има кора с яркозелен цвят, с много малко кафяво или жълто. Дръпнете надолу част на обвивката да гледам вътре за всякакви буболечки и се уверете, че ядките са закръглени . Поддържане на хранителната стойност на прясна царевица , като съхранява в хладилника в студена вода студена , колкото е възможно , без да го замразяване . Точно над 32 градуса по Фаренхайт е идеален . Калории едното ухо на прясна царевица има около 85 калории. Една чаша варена царевица от консерва има около 170 калории.
Витамин A
Yellow царевица е богат източник на витамин А , който насърчава здравето на очите .
Water
царевицата е почти 75 процента вода .
Fiber
Една чаша варена царевица има 12 грама фибри .
Минерали
една чаша царевично разполага с 1 на сто от калций и 25% от енергията, необходима в една калория диета 2000 желязото . <Бразилски >
Следваща статия:Каква е хранителната стойност на Cucumber
Предишен текст на чл:Какво е Xylitol Намерени В
хранене
- Списък на зеленчуци и витамини , които те съдържат
- За Протеинови шейкове за мускулния растеж
- Грах Pod Nutrition
- Как да извлечете тежки метали и Други форми на токсините от вашето тяло
- Soy Protein & Бъбречната функция
- Ниска калория нисък гликемичен Диабетна Диета
- Хранителната стойност на Taro Root
- Лесно Диета за Bland Eaters