Плодови напитки Vs. Fresh Fruit & Fiber

Плодови напитки обикновено са смесени напитки, съдържащи множество съставки , с някаква форма на плодов сок, присъства в различни пропорции . В сравнение с пресни плодове, хранителния профил е вероятно да се различават значително. Хранителната стойност : плодови напитки

По-голямата част от плодови напитки са изработени от нищожни количества застроена сок , а дори и след това е обикновено от концентрат. Специалност и алкохолни напитки настрана, повечето плодови напитки са изработени предимно от вода , царевичен сироп , аскорбинова киселина (витамин C ) , различни видове оцветители , и около 5 на сто сок от концентрат . Малцина могат да бъдат обогатени с витамин D и калций. С други думи, тя е оцветена вода със захар


Хранителната стойност : . Пресни плодове

Плодове , разбира се, варира значително в техния състав. Повечето, обаче , са с високо съдържание на множество витамини , калий, антиоксиданти , фибри и други ценни фитохимикали . Някои съдържат по-високи количества захар , отколкото в други (като грозде срещу боровинки , например) , но все още са изключително ниски calorically , особено в сравнение с плодови напитки или дори 100% плодов сок . Количеството на фибри също варира ; ябълки и смокини , например, съдържат повече от пъпеш или диня . С изключение на чист сок от сливи и сокове , съдържащи целулоза , плодови напитки не съдържат фибри каквато Продажба и Наем Ползи за здравето : . Fresh Fruit

Проучване след проучване съобщава, множествена ползите от диета, богата на различни плодове ( и зеленчуци) . Тази точка не може да се надценява . Има изобилие от доказателства, които показват , че консумацията на плодове е предразполагащо към добро здраве и защитно срещу повечето хронични заболявания.


Verdict

Плодови напитки са много високо съдържание на захар и калории, докато най-вече липсват основни хранителни вещества . За разлика от пресни плодове , няма данни се посочва, че тези плодове напитки предлагат никакви ползи за здравето ; В действителност, тя е с обратен смисъл, според Американската академия по педиатрия . Плодови напитки са по никакъв начин не заместител на пресни плодове. Наем Top Плодови избор

Всички пресни, за предпочитане органични плодове осигуряват отлично хранене, особено ако те заместват боклуци и обработен храни. Но ако един абсолютно трябваше да избирам , след това най-добрите варианти - базират единствено на ниско калорична плътност , високо съдържание на фибри и феноменален антиоксидант стойност - би било боровинки , малини , къпини , нар и киви . Въпреки това, има много други плодове, с еднакво изключителни хранителни профили.