Митове За оранжеви плодове

Портокалите са един от най- популярните плодове в света, според уебсайт в света за здравословните храни . Въпреки популярността на портокала , или може би заради това , някои митове са свързани със сочни цитрусови плодове. Хранене

Идеята, че портокалите са просто добри за витамин C е фалшива . Въпреки, че един портокал не съдържа 100 процента от витамин С за обикновения човек има нужда в един ден, портокали също са добър източник на калий , фолиева киселина ( фолиева киселина ) , антиоксиданти и диетични фибри , според сайта Sunkist .
<Бразилски> е. Fruit Juice срещу

Портокаловият сок не е равно на стабилно оранжеви плодове , според думите сайта на диета . Една чаша портокалов сок може да съдържа до пет портокали , което го прави по-високо съдържание на калории . Портокаловият сок не съдържа диетични фибри намерени в твърдите портокали , според уебсайта на референтната храните. Яденето цяло оранжево, а не за пиене портокалов сок , увеличава витамин и хранителен прием , като същевременно минимизират калориен прием . Продажба и Наем Портокали и Diabetes

Според сайта Sunkist , митът , че диабетиците трябва да избягват сладки плодове, като портокали, е невярно. В фибри , витамини и хранителни вещества в портокали са необходими за поддържането на здравословна диета за хора с и без диабет. Портокалите съдържат естествена захар , но гликемичен товар е приемлив за повечето диабетици , толкова дълго, колкото порции са разпределени равномерно през целия ден , според сайта .


Киселинността

<стр.> Портокалите съдържат лимонена киселина. Въпреки портокали са киселинни , киселината в портокалите не е вредно , според сайта Sunkist . Изрязване портокали и други цитрусови плодове няма да намали симптомите на киселинен рефлукс, нито ще доведе до мускулна болезненост при спортисти . Калият в портокалите може действително да помогне за намаляване на мускулната болезненост , според сайта .