Тегло - Загуба Изхранване планове с участието на Fruit

Като цяло , американците са склонни да не се яде почти достатъчно плодове . Богата на хранителни вещества и отсъства от химикали за обработка , плодове е един от най-важните части на диетата . Ето три планове за загуба на тегло , които се отличават плодове. Raw Food Diet The

Помислете за сурова храна диета. Това е план за хранене , който изисква , че 80 на сто или повече от храната, която консумираме не е загрято , варени или обработени над 116 градуса. В мотивите е, че ензимите в храните, които трябва да бъдат запазени , за да се подпомогне храносмилането и подобряване на функционирането на организма. Защото плод е един от най -лесно достъпни сурови храни , това е често използван компонент на сурови хранителни ястия . А просто плодова салата хранене на плана ( предложи на дневен foods.com ) е да нарежем папая, банани , авокадо, киви , стафиди , дати и джикама , добавяйки, ванилия , джинджифил, босилек и лимон за вкус . A десерт на ябълка стафиди бисквитки изисква две чаши 4 -часова накиснати и изплакнати слънчогледови семки, 2 настъргани ябълки Fuji, две големи банани, 1/2 чаша дати, 1 чаена чаша стафиди, 2 ч.л. . канела, 1 супена лъжица. ленено масло и една чаша 2 - часа , напоена и нарязани орехи. Процесът на семената и банани чрез шампион сок , разбъркайте всички съставки заедно и дехидратират микса на 105 градуса в продължение на четири часа. Ги Флип и дехидратират от три до пет часа повече и имате някои вкусни сурови и с плодов пълнеж бисквитки.


Зелени шейкове Диета

Опитайте диета зелените шейкове . Това е начин на хранене , който може да включва консумация в прясно състояние , както и; той съчетава около 60 процента плодове с 40% зеленчуци в зелените шейкове . Диетата е проста , което ви позволява да има едва два или три чаши шейкове един ден , или толкова, колкото 100 процента от това, което яде . Можете да комбинирате всякакви плодове и зеленчуци, които ви харесват , но някои работи по-добре от други. Всички шейкове може да се смесва с малко лед или вода, за да го направи текстурата искате . 1 чаена чаша ягоди, банани 2 и 1/2 връзка спанак или салата е чудесен стартер ласкател . А малко по-приключенски е смесица от 4 зрели круши, 4-5 листа от зеле , както и 1/2 връзка джоджен . На последно място , опитайте се смес от два големи манго и 1 връзка магданоз за пикантни удар.