Как да се избегнат най-лошите 8 калорични или угояване напитки

Изключително високите суми на калориите, които се намират в следните напитки са зашеметяващи в сравнение с други видове напитки. Ако всичко друго се провали , просто да получите чаша или бутилка с вода , ще се изненадате как само трябва просто да утоли жаждата си и глада . Пресен портокалов сок или манго сокове могат да бъдат много угояване , не пийте това в малки количества. Ние всички сме виждали рекламите по телевизията с " балансирана закуска " чаши портокалов сок винаги са малки - има причина за това. Ако консумирате много от тези високо - калорични напитки , рязане тези навън ще направи чудеса за вашия размер панталони , без добавяне на много exercise.This списък съдържа най-лошите нарушители , обаче съм предоставил някои нискокалорични алтернативи, които в някои случаи , по-добър вкус , отколкото техните мазнини изграждане братовчеди. Аз бях в състояние да намери някаква допълнителна хранителна информация върху определени продукти , а други просто са основните неща. Инструкции

1

11.07 Слурпи : Тази рубрика е изненадващо ниско в списъка на калории в сравнение с тези на други напитки. Това само идва да покаже как веднъж " калории цар " е узурпирана от нашите глад за високо - калорични напитки

Слурпи Хранителна информация : . Унции : 29Total Калории : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories за унция : 7.59

Слурпи алтернативи: Лично аз не мога да понасям Slurpees , дори като дете , не ми хареса вкуса или текстурата . Въпреки това, ако предпочитате този вид напитки опитате смесване на чаша Crystal Light в блендер с лед , добавя се в малко количество кисело мляко и ще имате подобна нискокалорична напитка дегустация . Ако сте фен Слурпи може да искате да погледнете в домашно приготвени шейкове вие ще бъдете изненадани колко попълване те са

2

Pepsi и CokeSometimes аз не мога да спра да пия тези газираните напитки , те са пристрастяване и те са лесно да се пие ; Това е проблемът . Един 12 унция кутия има 150 калории. Ако ви се налага да пие две кутии на ден за година, която се равнява на 109 500 калории, или около 31 Lbs на PURE FAT

Pepsi Хранителна информация : . Унции : 12Total Калории : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories за унция : 12.50

Pepsi и Coke алтернативи: Каквото и да правя, да се избегне преминаването към Diet Coke или Пепси ! Изследвания установяват, че изкуствените подсладители намерени в тези диетичните напитки са всъщност причинява повече вреда, отколкото полза. Ето как тези химикали работят : Те всъщност разрушават хормон в мозъка, наречена " лептин . " Лептинът задейства мозъка да каже на тялото, тя е пълна и гладни . Така че, ако сте постоянно питейна сода диета , когато отидете да ядете храна ще ядете много повече, защото нивата на лептин са намалени . Ако можете да се научат да харесват вкуса , опитайте Seltzer или Club Soda . То може да бъде карбонизация , газирани мехурчета , които причиняват да жадуват за хляб


3

Orange и други сокове: . Това е правилно, сокове са заредени с калории, независимо дали това е портокал, ябълка , грозде или манго те съдържат големи количества прости захари. Ако сте заинтересовани в получаването на витамини като витамин C или D , които идват с пиене сокове опитват добавка вместо . Също така, яде действителната плод може да бъде по-добре за вас да го има повече фибри в него

портокалов сок Хранене InformationOunces : . 12Total Калории : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories за унция : 14.17
<р > сок алтернативи: Ако наистина се насладите на ябълков или портокалов сок , опитайте плодове вместо това. Те са много добър източник на витамини и отново са по-високи в влакна . Опитайте с нискокалорична напитка микс като Crystal Light или други видове напитки като тези. Бъдете внимателни на някои от тях, те могат да бъдат заредени с натрий.

4

GatoradeBasically , единственото нещо, Gatorade е наистина добро за помага на футболния отбор на Флорида Gators получи през втората половина спад на техните футболни мачове са играе в жега на централна Флорида . Тя е предназначена да помогне на атлетите попълване изчерпаните енергийни източници във възможно най-бързия начин. Той е натоварен с калории и има високо съдържание на натрий и калий. Единственото нещо, което ще направим е да добавим още няколко унции да свободното си гума

Gatorade Nutrition Info : . Унции : 32Total Калории : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories за унция : 6.25
<стр. > Gatorade алтернативи: Ако сте голям фен на Gatorade от опитам новия си G2 спортна напитка , то има само 7 грама въглехидрати на 8 унции порции . Вижте напитките Витамин Вода, те не са толкова натоварени, както Gatorade и други тип спортни напитки .

5

Starbucks Мока Chip FrappuccinoThis напитка се предлага в много различни вкусове еднакво угояване като следващата. Ако се опитвате да се хранят здравословно и да хлабав тегло , това не са напитки за вас или повечето хора. Те са толкова пълни с калории , особено мазнини , лесно бихте могли да добавите ½ половин килограм или повече в рамките на 5 дни. Ако имате намерение за започване на Лаурел и Харди възраждане шоу, с теб играя Харди ( тежката ), след това да държат на пиене далеч . Това нещо е течен бонбони и използването на над и злоупотреба може да бъде пагубно за цялостното ви здраве

Starbucks Mocha Chip Фрапучино Хранителна информация : . Унции : 24Total Калории : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories за унция : 28.33

Алтернативи на Frappuccinos : Опитайте светлинните селекции в Starbucks , ако наистина се насладите на тези видове напитки. Например Espresso Фрапучино Светлината Blended кафе, само на 6,25 калории на грам това е чудесен избор. Друг отличен , здравословен избор ; е Venti , което има само 150 калории на 24 унция , обслужващи .

6

11.07 French Vanilla Café CoolerIn отговор на кафе версия на Слурпи , 7-11 , които няма да бъдат възпирани Starbucks е , дойде с тяхната собствена версия . Слурпи на кафе е изобретен , за да подсили конкуренцията срещу Starbucks . Въпреки това, тези нови и подобрени Slurpees дойде с близо четири пъти повече калории, отколкото техните по-възрастни братовчеди

11.07 French Vanilla Café Cooler Хранителна информация : . Унции : 20Total Калории : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories за унция : 31.7

Алтернативи на Café охладител: Кафе, редовно с някои обезмаслено мляко и се опитват някои без захар ванилия аромат. Това е един прекрасен заместител на този гигант на калории . Ако ви харесва идеята за айс - кафе , защо аз не съм сигурен , сложи няколко кубчета лед от машината Big Gulp в чашата си на редовно кафе с обезмаслено мляко . Това ще ви помогне да се избегне неизбежен резултат от тези видове напитки - . Се превръща в човек, който може да се види от космоса

7

Макдоналдс Chocolate Triple Thick ShakeWhen написването на тази статия, аз трябваше да напусне това описание за последно . Самият мисълта за тази позиция всъщност ме накара малко гади . Какво е това с тези хора? Това е над 1/3 цялата си прием на калории на ден . Единствените хора, които трябва да се яде това са децата на недоволни съпрузи , които искат да се върнат в техните значими други , като ги яде това и поддържане на детето до три дни прави . Ако ви се налага да ядете тези на регулярна основа , бихте могли евентуално да постави на почти два килограма мазнини на седмица. Сега за данни:

Chocolate Triple Thick Shake Хранителна информация : унции : 32Total Калории: 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories за унция : 36.25

Monster Shake алтернативи: Няма значение как си тя се върти млечни шейкове са изключително калорични гъста . Това е напитка, която е пословично угояване и наистина може да ви оставя с махмурлук захар. Ако искате млечни шейкове като тези опитайте по-здравословна алтернатива вместо . Blend ½ чаша обезмаслено мляко със суроватъчен протеин и малко лед . Добави в тире на шоколадов сос или екстракт от ванилия за аромат. Също така, можете да се отправите някои здрави тофу или пшеница базирани сладолед , който е много по-добре , отколкото на стандартна млечна сладоледа .

8

1 . Диета CokeThe ефективността на диетата сода като средство за отслабване, трябва да се разгледа , той заедно с вредните ефекти от заместители на захарта и злоупотреба кофеин. А проучване, направено в здравеопазването Science Center на университета на Тексас в San Antonio установено, че обратното се случва с тези, които консумират големи количества диетична кола . Проучването предполага, че празните калории от диетата сода могат да стимулират апетита. Въпреки това, тази връзка не доказва , че пиенето диета сода , причинени наддаване на тегло. Какво точно причинени наддаване на тегло все още се разглежда от ЗЗД и др.

Подобен независимо проучване на 9000 мъже и жени , извършени във връзка с Framingham Heart Study показа, че тези, които пият диетични газирани напитки са по-малко вероятно да се яде здравословни храни

Diet Coke Хранителна информация : . унции : 12Total Калории : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories за унция : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

алтернативи на Diet Coke : вода, H20 , Aqua , избягвайте да пиете всяка диета сода . Учените откриват дългосрочни ефекти, които тези Диета сода имат върху организма и това не е хубаво.