Как да започнем по Пшеница Free Diet

Премахване на пшеница от вашата диета е един от най-лесните неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си . Пшеница и пшеница - базирани продукти са с основен принос за всички видове здравни въпроси, включително възпалителни заболявания , алергии, намалена имунна реакция и др. Инструкции

1

Минете през килера и шкафове, и да четат етикетите на хранителните продукти. Вие ще бъдете изненадани колко много продукти включват пшеница и пшенично брашно, особено опаковани и преработени храни. Отърви се от всичко в къщата си , която съдържа пшеница. Дарете неотворени продукти за вашата местна храна килер.

2

Вземи си пътуване до магазина за хранителни стоки, но не купуват нищо. Прекарвайте известно време сами образоването за етикети. Това ще бъде опит за отваряне на очите . Погледнете сосове , преработени и пакетирани храни , консервирани храни и зърнени храни . Обърнете внимание на това, което няма да се купуват повече. Сега погледнете в раздел органичен или здравословни храни . Отново, да четат етикетите . Намерете алтернативи, които може да искате да опитате .


3

Осъзнайте, че вие ще трябва да се откажат от всички традиционни тестени изделия като хляб , бисквити, торти , сладкиши и някои зърнени култури. Вие ще трябва да купуват ориз макаронени изделия , царевица тестени изделия , леща или друго зърно или бобови базирани тестени изделия. Не се притеснявай , все пак, има тон на вкусни алтернативи за всички от тях.

4

Изберете кафяв ориз или паста леща тестени изделия. Вариантите за пшеница безплатно за хляб са разнообразни и много от тях не са големи за сандвич вземане . Ако можете да намерите просо хляб , това е най-добрият избор за сандвичи. Много от магазините за здравословни храни ще носят това.

5

Обърнете внимание на това как се чувствате 1 седмица след преминаването към диета пшеница - безплатно. Обърнете внимание отново след 2 седмици. Правете това всяка седмица в продължение на един месец или два . Вие ще бъдете изумени от резултатите и колко по-добре се чувстваш.